Actividades(parte 1)

Queridos amigos!

Hoy haré un pequeño paréntesis sobre el mundo de Ayurveda y os hablare de una de las actividades que podréis disfrutar en Atmaibiza..

Desde hace mas de veinte años, mí vida ha estado ligada al mundo del deporte en varias disciplinas y las aventuras acuáticas en especial (mi hábitat natural por excelencia), posiblemente debido a mi signo zodiacal de agua.

En este post os hablaré de un deporte que cada día tiene mas y mas adeptos en todo el mundo, un deporte que tiene una historia apasionante y que fue el precursor del surf, os hablo del Stand Up Paddle,o mas bien conocido por sus siglas S.U.P.Este deporte reúne unas características muy peculiares que lo hacen muy atractivo esteticamente,pero sobre todo  muy interesante a nivel terapéutico debido a su gran técnica en cuanto a la biomecánica y otras muchas cosas que os explicaré a continuación.

El ser humano como bien sabéis viene del agua, y estamos formados en un 85 % de este liquido tan necesario para la vida.Como también debéis saber, salimos de allí con cuatro patas y fue la evolución la que nos hizo erguirnos y estar en bipedestación a día de hoy.Asi que, que mejor forma para volver al agua.que hacerlo de pie.

El S.U.P reúne una serie de características muy especiales que lo hacen tan increíblemente beneficioso a nivel terapéutico.

1-Al estar en bipedestación y sobre una superficie en constante movimiento, todos los músculos del cuerpo están trabajando simultáneamente.

2-Al estar bastante más elevado que en el resto de deportes acuáticos de tracción animal, las sensaciones a nivel emocional-mental son mucho más placenteras, púes no solo podemos disfrutar del fondo marino, sino también del terrestre.

3-Como estamos sobre una superficie inestable (dependiendo de la anchura de la tabla será mayor esta sensación cuanto mas estrechas sea esta), conseguiremos una mayor estabilidad una vez volvamos a la superficie terrestre.

 Sin olvidarnos de lo mas importante,el poder curativo del agua.

También tenemos que tener en cuenta las grandes cualidades físico-terapéuticas que podemos equilibrar (e incluso curar), así como; lumbalgias, migrañas, problemas vasculares, tendinitis de varios tipos, etc.

Dependiendo del tipo de plancha, podremos realizar multitud de actividades en ellas, así como yoga, pilates, e incluso gimnasia correctiva.

En los cursos de masaje que se ofrecen en atmaibiza, las sesiones de S.U.P son una parte muy importante debido a su gran ayuda para conseguir una mayor coordinación a la hora de realizar transiciones fluidas como se realizan en el masaje tailandés.

Así que desde aquí os animo a practicar, pero sobretodo a disfrutar de este maravilloso deporte ahora que estamos tan cerca del verano,porque lo mejor esta por llegar!.

Un cordial saludo.

Hasta pronto.

Ibán.

Dear friends!



Today I will make a small parenthesis about the world of Ayurveda and will speak of one of the activities you can enjoy in Atmaibiza ..



For over twenty years, my life has been close to the sport in various disciplines and specially aquatic adventures (my natural habitat by excellence), possibly due to my aquatic zodiacal sign.



In this post I will talk about a sport that every day has more and more fans around the world, a sport that has a fascinating history and was the precursor of surf, I speak of Stand Up Paddle, or better known by its acronym S.U.P.this sport meets very peculiar characteristics that make it very attractive sthetically, but very interesting on his therapeutic side,due to its great art for biomechanics and many other things which I will explain below.



The human being as you know comes from water, and  we are formed by 85% of this  necessary liquid for the life.As you know,we left the water walked out with four legs and was the evolution that made  be standing on two today.So there is no better way  to return to water,like do it on two legs



The S.U.P has a number of special characteristics that make it so incredibly beneficial therapeutically level.

1-When in standing and on a surface in constant motion, all the muscles of the body are working simultaneously.


2-To be substantially higher than in other animal-drawn water sports, feelings emotional-mental level are much more pleasant, because not only can enjoy the seabottom but also the land.



3-As we are on an unstable surface (depending on the width of the table will be higher this the more narrow sense than this), we will achieve greater stability once we get back to the  land surface.


Without forgetting the most important thing, the healing power of water.
 
We also have to think about the large physical-therapeutic qualities that we can find some help (and even cure), back pain, migraines, vascular problems, tendinitis of various types, etc, etc ...



Depending on the type of board, we can enjoy many activities, as well as yoga, pilates, and even corrective gymnastics.



In massage courses offered in atmaibiza, SUP sessions are a very important part because of its big help to achieve greater coordination in making smooth transitions as performed in Thai massage.



So from here I encourage you to practice, but above all to enjoy this wonderful sportnow that we are so close to summer,because the best is yet to come!.


Warm greetings



Seee You soon.



Ibán.

Ayurveda(parte 2)

Queridos amigos!.

Hoy seguiré explicando algunos conceptos interesantes de la medicina Ayurvédica.

En el post anterior explicaba acerca delos tres dosha que forman parte de cada uno de nosotros,pero como saber que dosha o doshas son predominantes en cada uno de nosotros?.Cada ser humano es único e irrepetible y la proporción en nuestro cuerpo de ellos también lo es.Saber cual es nuestro Dosha predominante es de vital importancia a la hora de hacer un diagnostico preciso,pues cada uno tiene tipos de patologías muy definidas.

A continuación,podeis ver algunas características propias de cada uno de ellos.

	Vata	Pitta	Kapha
constitución física
cuerpo	fino, huesudo y más alto o más corto que la media general	la estructura y el tamaño medios	pesado y muy ancho
peso	bajo, dificultades en ganar el peso	moderado,no tiene dificultades en ganar o perder peso	pesado, dificultades en perder peso
apetito	imprevisible, irregular, variable	fuerte, no puede saltar comidas y tendrá comer otra vez después de 3 o 4 horas	la constante pero puede saltar comidas fácilmente y tolerar hambre y sed
cantidad de comida	muy variable	comparativamente más, pueden comer cantidades grandesde una vez	comparativamente menos que los otros dos
textura de la piel	fina y seca, fria al tacto, áspera	lisa y caliente, aceitosa	gruesa y húmeda y grasiento, frío
tez	oscura,se broncea fácilmente	con pecas y oyuelos,propensa a quemarse	palida y apenas se broncea
pelo	seco, frágil y rizado	suave,fuerte y fino	grueso y ondulado, tiende a ser grasiento
ojos	pequeños y secos,parpadean muy a menudo	mirada fija y penetrante,tienden a enrojecerse	grandes y húmedos, blancos
labios	finos y secos,se agrietán a menudo	rosados y suaves	gruesos y suaves
dientes	torcidos e irregulares con las encias en retroceso	amarillentas, las encias sangran fácilmente	grandes, blancos y rectos
dedos y uñas	dedos delicados, pequeños y largos con las uñas astilladas	dedos regulares con las uñas rosadas y suaves	amplios,angulados y largos,uñas duras
voz	volumen bajo, ronca y tendencia a agrietarse	ruidosa y aguda	agradable, armoniosa,y tono bajo
temperatura corporal	menos de lo normal; pies y manos frías	más de lo normal; palmas, pies y cara calurosas y calientes	normal, las palmas frescas y los pies frios
transpiración	escaso con poco olor	intenso,especialmente durante actividades físicas o cuando se calienta	olor constante y moderado, dulce
sueño	Sueño ligero, se despierta fácilmente y puede tener dificultadesen dormirse	los sueños profundos, necesitan apenas ocho horas	largo y profundo, tiene dificultades para despertar incluso después de largas horas de sueño
paso	rapido con  paso ligero	velocidad media, paso resuelto	paso lento pero constante
clima	prefiere climas calientes, tiene aversión días secos y fríos ventosos	prefiere climas más frescos, tiene aversión calor	adaptable a la mayoría de los climas pero no pueden los días fríos y lluviosos stant
constitución mental
temperamento	animado y entusiásta ,le gustán los cambios	útil e intenso, le gusta convencer	muy llevadero yle gusta ser de ayuda
social	independiente pero inseguro, nervioso en nuevas situaciones	extrovertido,energetico, accesible, naturaleza de líder	seguidor, buen oyente,complaciente,de muchos amigos
rasgos negativos	incierto ysaltarin	furioso y mandón	codicioso y posesivo
bajo tensión	ansioso y angustiado	llega a ser irritable y agresivo	introvertido y pasivo
charla	muy hablador y charlatán	buen orador y con buenos argumentos	lento y de pocas palabras,muy cauto
memoria	memoria a corto plazo, se olvida de cosas fácilmente	moderado, recuerda los detalles claramente y se olvida muy lentamente	excelente memoria a largo plazo,dificilmente se olvida de las cosas
aprendizaje	principalmente verbal, tiene dificultades para entender las cosas	memoria visual excelente,aprende eficazmente	le afectán  las emociones y sentimientos,codicioso,tarde pero acaba entendiendo las cosas bien
sueños	volando, buscando descanso, propenso a tener pesadillas	luchador,violento, pasional y pintoresco	sentimental,romantico,lloroso,triste
love	se enamora y desenamora facilmente	intenso, pasional y de muchas relaciones ocasionales	de relaciones largas llenas de afecto y amor
creatividad	minucioso y detallista en muchas areas	inventivo tecnico y de areas cientificas	creativo cuando se trata de temas de negocio	creativo en temas de negocio
decisiones	Toma decisiones a menudo lo siente como problematico	toma decisiones rapidas y determinado	toma su tiempo antes de tomar la decisión correcta
intereses	travelling, dancing, arts	sports, politics, luxury	business, food, literature
finanzas	gasta facilmente,no es ahorrador y se siente pobre a menudo	gasta dinero en cosas muy escogidas,normalmente lujosas	ahorrador,gasta libremente en comida y entretenimiento
actividad	hiperactivo e inquieto	activo,disfruta el ejercicio y la competición	un tanto letargico
deseo sexual	le gustan los extremos,todo o nada	pasional y dominador	constante y fiel
creencias	erratico, rebelde,	determinado y de principios fuertes	permanente,no cambia facilmente
estilo de vida	erratico, libre	animado y determinado	regular,le gusta la rutina

Hace unos años un gran doctor  Ayurvédico de la universidad de Trivandrum(Kerala) y por extensión de toda la India, me explico lo importante que era separar la tipología del cuerpo y de la mente,pues a veces son totalmente opuestos y nos puede llevar a fácil confusión.Como ejemplo,me puso a Mahatma Gandhi.En referencia a su tipología de cuerpoes un claro ejemplo de predominancia vata,pero en cuanto a su tipología mental es clara su predominancia kapa,asi que a la hora de hacer un diagnostico preciso es importante no dejarnos llevar por una impresión a primera vista.

Conocer su tipología es crucial para que el tratamiento de Ayurveda sea eficaz, pues se basa en tratar a las personas de forma individuales,es sabido que cada persona está influenciada por los tres doshas, pero se manifiesta de forma diferente en cada uno de nosotros.


Hace unos años un gran doctor  Ayurvédico de la universidad de Trivandrum(Kerala) y por extensión de toda la India, me explico lo importante que era separar la tipología del cuerpo y de la mente,pues a veces son totalmente opuestos y nos puede llevar a fácil confusión.Como ejemplo,me puso a Mahatma Gandhi.En referencia a su tipología de cuerpoes un claro ejemplo de predominancia vata,pero en cuanto a su tipología mental es clara su predominancia kapa,asi que a la hora de hacer un diagnostico preciso es importante no dejarnos llevar por una impresión a primera vista.

Un cordial saludo
.

Hasta pronto.

ibán.

 


Dear friends.

Today,I will continue explaining some interesting concepts of the Ayurvédic medicine.

In  previous post i´ve explained about three dosha which we are built,but how to know wich dosha or doshas are predominant in each one of us. Each human being is unique and the proportion in our body is tottally different too.To know wich one is our predominant has vital importance at the time of doing a precise diagnostic, because each one has differemt types of associate pathologies.

Therefore,some characteristics of the doshas.
 

.

	Vata	Pitta	Kapha
physical constitution
frame	thin, lanky, boney and taller or shorter than average	average build and size, weight centered in middle	heavy, stocky, broad and either very tall or very short
weight	low, difficulties in gaining weight	moderate, no difficulties in gaining or loosing weight	heavy, difficulties in loosing weight
appetite	unpredictable, irregular, variable	strong, cannot skip meals and will have to eat again after 3 or 4 hours	constant but can skip meals easily and tolerate hunger and thirst
amount of food	very variable, sometime much sometimes less	comparatively more, can eat large quantities at once	comparatively less
skin texture	thin and dry, cool to touch, rough	smooth and warm, oily T-zone	thick and moist/greasy, cold
complexion	dark, tans easily	fair with freckles, moles, prone to sunburn	pale and hardly tans
hair	dry, brittle and curly/frizzy	soft, straight and fine	thick and weavy, tends to get greasy
eyes	small and dry, blink a lot	penetrating gaze, reddish sclerae	large and moist, white sclerae
lips	thin and dry, often chapped	pink and soft	full and smooth
teeth	crooked, irregular with receding gums	yellowish, gums easily bleed	large, white and straight
fingers & nails	delicate, small and long fingers with chipped nails	regular fingers with pink and soft nails	wide, angular fingers with large and hard nails
voice	low volume, hoarse and cracking	loud and sharp	pleasant, harmonious, low pitch
body temperature	less than normal; cold feet and hands	more than normal; palms, feet and face warm or hot	normal, palms and feet cool
persipation	scanty with little odour	intense during physical activities or when it gets hot, sharp smell	constant and moderate, sweet smell
sleep	light sleeper, awakes easily and may have difficulties falling asleep	sleeps deep and even, hardly needs more than 8 hours sleep	long and sound sleeper, has difficulties awakening even after long hours of sleep
walk	fast with a light step	average speed, determined step	slow pace, steady step
weather	prefers warm climates, dislikes windy dry and cold days	prefers cooler climates, dislikes heat	adaptable to most climates but can't stant cold and rainy days
mental constitution
temperament	lively and enthusiastic, likes to change	purposeful and intense, likes to convince	easy going and accepting, likes to support
social	independant but insecure, nervous in new situations	outgoing, assertive, accessible, leader nature	follower, good listener, accommodating, lots of friends
negative traits	uncertain and jumpy	furious and bossy	greedy and possessive
under stress	becomes anxious and worried	becomes irritable and aggressive	becomes withdrawn and passive
talk	very talkative; fast, diffused speaking	talkative, good speaker, good at arguments	slow, steady speaker, limited speech, cautious
memory	short attention span, forgets things easily	moderate, remembers details clearly and forgets rather slowly	excellent long-term memory, hardly forgets anything
learning type	mainly verbal, might have difficulties in truly understanding	lots of visual imagery, learns efficiently	feelings and emotions involved, usually grasping late but ultimately understandig well
dreams	flying, searching, restless, prone to nightmares	fighting, violent, passionate and colorful	few, sentimental, romantic, watery, sad
love	falls in and out of love easily	intense, passionate love affairs	long term relationships full of affection and love
creativity	distinct and detailed ideas in many areas	inventive in technical or scientific areas	creative when dealing with business things
decisions	making decisions often feels like a problematic and difficult process	makes decisions quickly and determined	take their time to think things through
interests	travelling, dancing, arts	sports, politics, luxury	business, food, literature
finances	spends easily, doesn't save much and often feels poor	spends money on certain chosen things, luxury	saves money, spends freely on food and entertainment
activity	hyperactive, restless	active, enjoys exercise and competition	somewhat lethargic
sex drive	extreme or none at all	passionate and dominating	constant and loyal
beliefs	erratic, rebel, changing	determined, strong principles	permanent, don't change easily
lifestyle	erratic, free and unattached	bustling, well planned	regular, gets into a rut easily

To know his tipology  is crucial for the correct treatment of Ayurveda,since is based on to treat the people of individual way,is well known that everyone is influenced by the three doshas,but is manifested tottally differentin each one of us.

For years, a great  Ayurvédic doctor of the university of Trivandrum (Kerala) and by extension to all India, I have been explained about the important thing that it was to separate the tipology of the body and the mind, because sometimes  they are tottally opposed and it can take us to easy confusion. Like example, it put to me Mahatma Gandhi.In reference  to his body tipology is a clear example of vata, but as far as its mental tipology  is fundamental kapha, so at the time of doing a precise diagnostic is necessary to consider not to let take at first sight by an impression.

kind regards.

See u soon.

Ibán.

Ayurveda(parte 1)

Queridos amigos!.

Hoy empezaré una serie de capítulos hablando sobre el maravilloso mundo de la medicina Ayurvédica.

Los principios del Ayurveda se encuentran en el Atharva Veda, uno de los cuatro Vedas recopilados por Srila Vyasadev, donde se describen las enfermedades y su etiología, las dietas, tipo de comportamiento, y hierbas y preparados para contrarrestarlas. Por lo tanto, no sólo abarca la ciencia, teología y filosofía de la vida espiritual que se muestra en Los Vedas; sino también la de la salud corporal.

El Ayurveda se originó del Señor Brahma -el Creador, de quien proviene todo lo manifestado- en el mismo momento de la creación cósmica. Él impartió esta gran ciencia de la longevidad a Prajapati Daksha, quien a su vez lo transmitió a los Ashvinikumara, los gemelos médicos de los semidioses, y estos a su vez, lo transfirieron a Indra quien instruyó a Sri Dhanvantari (una encarnación de Dios) para que lo difundiera sobre la Tierra. Esta tradición de maestro a discípulo se ha mantenido en la India por miles de años. Los primeros tratados sobre Ayurveda (“El Shusruta Samhita” y “El Charaka Samhita”) fueron escritos por Shushruta y Charaka, discípulos de Sri Dhanvantari. Pese al deterioro de kali-yuga, incluyendo las invasiones extranjeras a la India que han interrumpido la transmisión del Ayurveda original, los remanentes de esta gran ciencia de la Salud, que preceden aún a la muy conocida medicina china, mantiene su práctica vigente, y continúa transmitiéndose de generación en generación por todos los pueblos de la India.

 Los conceptos fundamentales en que se basa el Ayurveda son:

Los cinco elementos

Principio-base son los cinco elementos que componen el ser humano asi como el universo:el éter,el aire,el fuego,el agua y la tierra.Todo lo que existe esta constituido por estos elementos,cada uno presente en distinta proporción en cada ser.De los cinco elementos tienen origen todos los otros principios del sisitema ayurvedico,siendo el de la tridosha el que se antepone a todos ellos.

Tridoshas

Son las tres fuerzas sutiles que dan lugar a los tres procesos fundamentales que se encuentran en la naturaleza,éstos son la creación o movimiento,la conservación o transformación y la unión o resistencia.

Estas tres fuerzas constituyen e influencian la naturaleza y los seres humanos.El equilibrio o desequilibrio del hombre depende de estos tres dosha denominados vata,pita,kapa

En los proximos dias,seguiré explicando algunos de los conceptos mas interesantes de la medicina Ayurvedica.

Cada Dosha tiene su función especifica y su presencia es esencial para el funcionamiento del universo asi como para el del hombre.

Vata esta relacionado con el principio del movimiento y en el organismo humano controla los impulsos nerviosos,la respiración y los procesos de eliminación.

Pita se relaciona al principio de la transformación y controla todo lo concerniente a la digestión y el metabolismo a nivel celular y orgánico.

Kapa en cambio se asocia al principio de la resistencia y es responsable del crecimiento y de la unión de los tejidos,ademas de la protección del organismo y crea las estructuras que la hacen posible,por ejemplo el liquido cerebroespinal que protege el sistema nervioso central y la medula espinal o el estrato mucoso a nivel gástrico.

La finalidad

La finalidad del Ayurveda es restablecer el estado de perfecto equilibrio del origen.finalidad por tanto altamente espiritual que conduce a la liberación del hombre de las ataduras de sufrimiento que lo han alejado de la armonia y de la perfecta salud.

El Ayurveda ayuda al hombre a mantener una vida en sintonia consigo mismo y con el mundo que le rodea

Un cordial saludo.

Hasta pronto.

Ibán.

Dear friends!.

Today,I will begin a series of chapters speaking about the wonderful world of the Ayurvédic medicine

The principles of the Ayurveda are in the Atharva veda,one of the four veda compiled by Srila Vyasadev, where to the diseases and their etiología, the diets are described, type of behavior, and herbs and prepared to resist them. Therefore, not only it includes science, theology and philosophy of the spiritual life that is in the vedas; but also the one of the body health.

The Ayurveda originated of Mr. Brahma - the Creator, from whom comes all the declared one at he himself moment of the cosmic creation. It distributed this great science of the longevity to Prajapati Daksha, that as well transmitted it to the Ashvinikumara, the medical binoculars of the demigods, and these as well, transferred it to Indra that instructed to Sri Dhanvantari ( an incarnation of God) so that it spread it on the Earth. This tradition of teacher to disciple has stayed in India by thousands of years. The first treaties on Ayurveda (“the Shusruta Samhita” and “the Charaka Samhita”) were written by Shushruta and Charaka, disciples of Sri Dhanvantari. In spite of the kali-Yuga deterioration, including the foreign invasions to India that have interrupted the transmission of the original Ayurveda, the surpluses of this great science of the Health, which they still precede to the very well-known Chinese medicine, maintain their practice effective, and continue transmitting themselves of generation in generation by all the towns of India.

The fundamental concepts in that the Ayurveda is based are:

The five elements

Principle-base are the five elements that compose the axial human being like the universe: the ether, the air, the fire, the water and the Earth. Everything what exists this constituted by these elements, each one presents/displays in different proportion in each being. Of the five elements they have origin all the other principles of the ayurvedic system,being the one of tridosha the one that is put in front to all of them.

Tridoshas

They are the three subtle forces that give rise to the three fundamental processes that they are in the nature, these are the creation or movement, the conservation or transformation and the union or resistance.

These three forces constitute and influence the nature and the human beings. The balance or imbalance of the these three humour depends on dosha denominated vata,pita, kapa

Vata this related to the principle of the movement and in the human organism controls the nervous impulses, the circulation, the breathing and the processes of elimination.

Pita it is related at the beginning of the transformation and it controls all concerning the digestion and the metabolism at cellular and organic level.

Kapa however it is associated at the beginning of the resistance and he is responsible for the growth and the union of weaves, in addition to the protection of the organism and creates the structures that make it possible, by example eliminate nervous cerebroespinal that protects the central system and the spinal marrow or the mucous layer at gastric level

The purpose

The purpose of the Ayurveda is to restore the state of perfect balance of the highly spiritual origen. therefore that leads to the liberation of the man of the suffering fastenings that have moved away it of the harmony and the perfect health.

The Ayurveda helps the man to maintain a life in syntony with itself and the world that surrounds to him.

Best regards.

See u soon.

Ibán